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时尚美胸操 再造性感胸部

发布日期:2019-09-30 03:02   来源:未知   阅读:
 

  运动丰胸的作用可谓是显而易见,因为经过长期运动和锻炼,可起到拉高胸线,使胸部结实挺拔,阻止胸部下垂,甚至加深乳沟和向里收紧的作用。这里我们更要揭秘一款完美胸丝的体操,只要我们能够坚持每周练习三次,就足以轻松让我们平坦的胸部变得波涛汹涌起来。

  A:胸坐在椅子上,踮起脚跟,双臂弯曲于胸前,将一网球(其小尺寸的球亦可)握于两手掌心,手指互抵,用力挤压小球。

  面朝下躺在地上,双腿挺直并拢,双臂向两边打开与肩同高,手掌向下,向后抬起双臂和胸脯,维持5秒钟,然后再慢慢放下。反复10次。

  B:维持挤压状况,慢慢向前伸展双臂,挺直后再收回双臂,放松片刻。反复10次。

  两手抵地,分至与肩同宽,双腿平伸搁在矮凳上,弯曲双肘和向地面压低胸脯,再挺直双臂。反复10次。返回搜狐,查看更多